[ad_1]
اقتصاد 24- این ویتامین ها ریزش مو را کاهش می دهند:
بیوتین (ویتامین B7)
بیوتین با تحریک تولید کراتین، مقاومت تارهای مو را در برابر ریزش و آسیب های دیگر افزایش می دهد.
نیاسین (ویتامین B3)
نیاسین که به عنوان ویتامین B3 نیز شناخته می شود، به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می کند و خطر ریزش یا نازک شدن مو را کاهش می دهد.
اسید فولیک (ویتامین B9)
رژیم غذایی حاوی فولات و مکمل های آن می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
بیشتر بخوانید: تاثیر آناناس در کاهش وزن و کاهش وزن
ویتامین سی
ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به محافظت از مو در برابر آسیب رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو کمک می کند. مصرف مکمل های ویتامین C یا مرکبات می تواند راه خوبی برای تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو باشد.
ویتامین E
عملکرد این ویتامین مشابه ویتامین C است، اما موثرتر است. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که مصرف مکمل توکوترینول، که متعلق به خانواده ویتامین E است، می تواند ریزش مو را کنترل کند.
منبع: اخبار آنلاین
[ad_2]
